siemka,mam szybkie pytanie, posiadam na p ółce : 3 puszki mega H d-plexa xmasa planuje 3 cykle -jak to najlepiej polaczyc? ew moge dokupic jeszcze jedna puszke jakiegos ph zeby zrobic 3 fajne cykle. mam novedexy,heparageny,b6(zapobiegawczo na xmasie an gino) esselivy itd planuje tbola i 6oxo dokupic. prosze o odpowiedz osob doswiadczonych. [...]
Szybkie pytanie, nie zabijcie mnie smiechem, wiem ze to brzmi glupio, ale. Robilem dzis sciaganie sznurkow na triceps (wyciag gorny) , podbija do mnie jakis typ i mowi zebym sie nie garbil. On robil to samo z 2 strony wyciagu, no fajn ladny wyprostowany, tyle ze chlop mial z 30% teco ciezaru co ja. Jak juz mam wiecej to robie taki garb zeby [...]
Szybkie pytanie, nie zabijcie mnie smiechem, wiem ze to brzmi glupio, ale. Robilem dzis sciaganie sznurkow na triceps (wyciag gorny) , podbija do mnie jakis typ i mowi zebym sie nie garbil. On robil to samo z 2 strony wyciagu, no fajn ladny wyprostowany, tyle ze chlop mial z 30% teco ciezaru co ja. Jak juz mam wiecej to robie taki garb zeby [...]
Szybkie pytanie - czy ktoś, kto w przeszłości ćwiczył na siłowni (staż 3 lata, ostatni trening 3 lata temu) i chce teraz zacząć ćwiczyć, powinien stosować się do planu zamieszczonego w tym temacie w pierwszym poście przez ronniego - dla jak to zostało nazwane kompletnych świeżaków, czy od razu przejść do SPLITa? Zmieniony przez - tical0 w dniu [...]
Szybkie pytanie. Czytając ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html widzę pewne nieścisłości z tym artykułem. W etapie 2/3/4 mamy 4/5 serii na każdą partię, co daje w tygodniu 12-15 serii na daną partię. Dlaczego w podanym przeze mnie artykule jest napisane o 9 seriach w ciągu tygodnia na duże partie [...]
Szybkie pytanie. Czytając ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html widzę pewne nieścisłości z tym artykułem. W etapie 2/3/4 mamy 4/5 serii na każdą partię, co daje w tygodniu 12-15 serii na daną partię. Dlaczego w podanym przeze mnie artykule jest napisane o 9 seriach w ciągu tygodnia na duże partie [...]
Przykładowy plan push/pull : Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Szybkie pytanie, czy ćwiczenia mam wykonywać w takiej kolejności jak tu czy dowolnie (oczywiście mniejsze partię czyli tu triceps [...]
Przykładowy plan push/pull : Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Szybkie pytanie, czy ćwiczenia mam wykonywać w takiej kolejności jak tu czy dowolnie (oczywiście mniejsze partię czyli tu triceps [...]
witam. moze i to nie ten dzial ale mam szybkie pytanie. od 2 mies zmienilem tescia. dzis badania patrze a tu testo 357 widelki 142-923. libido jest ale slabe. potrzebuje sporo snu. w tym czasie szla inasa 5 tyg i myslalem ze to od tego drzemki itp. a i forma waga na plus jedynie silowo tak sobie. po insie lecie tren ace od srody. wbilem 2 szoty. [...]
Szybkie pytanie, nie zabijcie mnie smiechem, wiem ze to brzmi glupio, ale. Robilem dzis sciaganie sznurkow na triceps (wyciag gorny) , podbija do mnie jakis typ i mowi zebym sie nie garbil. On robil to samo z 2 strony wyciagu, no fajn ladny wyprostowany, tyle ze chlop mial z 30% teco ciezaru co ja. Jak juz mam wiecej to robie taki garb zeby [...]
Hej IF Masterze Solarosie! Szybkie pytanie bo nie mam az tyle czasu zeby calego bloga czytac,tale jak znajde to przeczytam. Solarosie, czy na redukcji robiles czit meale, czit day'e? Ja teraz wchlonolem z 2500 kcal ale czuje ze potrzebowalem. Jako usprawiedliwienie dodam, ze rano przebieglem 30 km z przerwa (15km x 2) a przerwa spowodowana [...]
Ciągle ktoś piszę, że ryż kura zło, bo ciągnie do słodkiego i tłustego itd itd, nagonka na trenerów bo rozpisują diety właśnie oparte na tych produktach. Szybkie pytanie ilu z piszących (że ryż kura syf, jedzmy lody i czitujmy) zrobiła faktycznie dobrą formę ?, nie licząc autora tego bloga, bo to co Solar wyprawiasz przechodzi ludzkie pojęcie :-D [...]
Szybkie pytanie...gliceryna czy glicyna? Pozniej jak wroce do domu podesle fajny protokół suppementacji na LC. Zobaczysz sobie... p.s. juz widze szukałem glicyny w supplu a stoi obok..%-)}:-( https://www.t-nation.com/workouts/refined-physique-transformation robie ten protokół za kazdym razem jak wycinam juz pod koniec ...u mnie sprawdza sie [...]
Być może otwieranie nie będzie Pumie potrzebne, w końcu do jednego posta wszedł cały mikrocykl nóg i klata/plecy, obszernie tłumaczony A ja dorzucę jedno szybkie pytanie, bo wynikł ostatnio problem. Mianowicie osobnik nie dający rady robić pompek na poręczach, oraz drugi (ja ) któremu jest niewygodnie robić te chest dipsy. Powód? Zbyt niskie [...]
Solaros, szybkie pytanie. If, około 18-20 h postu. Potem cięzki FBW na niskich zakresach powtórzeń, maksymalnie do 1h,kompletnie naczczo. Walnąć sobie bcaa przed? Czy może tą samą dawke (12 g) popijać w trakcie? Mięsa nie ma wiele, ale tym bardziej zależy mi na jego utrzymaniu. Jest sens tego typu akcji na IF? Dzięki i pozdro. Zmieniony przez - [...]
Szybkie pytanie: paprykę liczymy, czy nie liczymy? Mam pomarańczową, jeśli to ma jakieś znaczenie, ale wartości podobne jak zielonej. Kiedyś traktowałam ją jak warzywa zielone i nie liczyłam, ale teraz po tym jak się okazało, że na LC liczymy również pomidory to wolę zapytać. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-16 14:30:27
Szybkie pytanie. Lgd 10mg. + Mk 30mg. Będzie ok? Jak długo można tak jechać? Drugie pytanie jestem na kretynie chyba z 4 lata cały czas, jest sens dalej ją ciągniac z tymi środkami? Kreatynę bierz dożywotnio, zmieniaj firmy i związki, ja biorę ponad15 lat jeśli myślisz że kreatyna nie działa odstaw ją a po spadkach siły zrozumiesz że działa jak [...]
Dobry wieczór, Panowie konkretne i szybkie pytanie, ostatnio miałem mały wypadek z nogą przez co nie mogłem konkretniej ćwiczyć a że, zapisany jestem do wojska muszę się przygotować na testy klasyfikujące(sprawnościowe) i stąd chęć zainteresowania się LGD 4033 od Gym Warriors, i tu moje pytanie co myślicie o tej firmie? wiem że hades omijać, a dwa [...]